Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom während der Wechseljahre. Hier sind sechs Tipps, die dir dabei helfen können, mit Hitzewallungen umzugehen:

Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, in der unser Körper mehr Aufmerksamkeit von uns fordert. Eine ausgewogene Ernährung kann dir dabei helfen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern und deine Gesundheit zu stärken. Wir haben die wichtigsten sechs Tipps für dich zusammengestellt.

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase unseres Lebens. Sie beginnen in der Regel in den 40ern, aber es gibt auch Frauen, bei denen sie bereits in den späten 30ern einsetzen. Das genaue Alter variiert von Frau zu Frau, es hängt von verschiedenen Faktoren wie genetischer Veranlagung, Gesundheitszustand und Lebensstil ab.

Die Verwendung von ätherischen Ölen gibt es schon lange, auch wenn wir oftmals nicht das Wort Aromatherapie dafür verwenden - Duftlampen, Massageöle und Erkältungsbäder sind Beispiele dafür.

Dass guter Schlaf enorm wichtig ist für unser Wohlbefinden, dürfte kein Geheimnis mehr sein. Dass Schlaf aber, neben Ernährung und Bewegung, eine der Hauptsäulen der Gesundheit ist, beweisen mehrere Studien. Was aber tun, wenn du mal wieder nicht einschlafen kannst ? Die 7 Tipps helfen dir zur Ruhe zu kommen.